✨️ YIN YOGA & QI GONG ✨️
OCCITAGYM
le Samedi 18 Octobre 2025 à 12h16
Vous cherchez une discipline douce pour prendre soin de votre santé, réduire le stress et retrouver un équilibre énergétique.
Ce stage est fait pour vous ! Mais attention les places sont limitées. 1h de Qi Gong + thé et mignardises + 1h de Yin Yoga + échange et partage vous seront proposés lors de cet après-midi de Bien-être pour seulement 39€ !
Le Qi Gong c'est quoi ?
Art énergétique interne millénaire et gymnastique douce, le Qi Gong s'appuie sur la médecine traditionnelle chinoise et les préceptes du Taoïsme.
Quelque soit votre âge et votre niveau, Valérie vous accompagne dans une pratique respectueuse du corps et de l'esprit, pour renforcer votre vitalité, entretenir votre souplesse, votre équilibre, par une séance relaxante, favorisant l'ancrage, l'alignement et la connexion à soi.
Les mouvements sont doux, lents, et fluides, toujours connectés au travail du souffle.
La discipline comprend des répétitions de mouvements , des postures statiques, des exercices en Qi Gong méditatifs, des enchaînements ou "formes", un travail énergétique, une mobilisation toujours présente du souffle, et un travail de concentration et de conscience sur ce qu’il se passe à l’intérieur et à l’extérieur du corps, notamment par des Yi Gong (YI = intention, Gong = travail). Les séances se passent, la plupart du temps, debout.
Et si vous veniez arrêter le temps avec nous ?
Qu'est ce que le YIN YOGA❓️
Le YIN YOGA est une pratique DOUCE, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur.
Cette méthode permet de trouver un niveau de concentration élevé, de cultiver l'abandon et le lâcher prise, pour se retrouver dans un état de totale relaxation.
Les 4 règles d'or du YIN YOGA :
L'immobilité :
Afin d'optimiser les effets des postures, on garde l'immobilité. Les muscles sont désengagés, relâchés et les fascias peuvent ainsi se détendre.
Le rebond :
Une fois sortie de la posture, on savoure les sensations et leurs dispersions avant d'aller dans la posture suivante.
Éloge de la lenteur :
Entrer dans la posture lentement et s'installer quand le corps s'arrête de lui même. On laisse le temps à l'énergie d'atteindre les tissus profonds.
Temps de repos :
Une fois placé, on s'installe pour plusieurs minutes afin que l'énergie soit stimulée et circule bien.
Les bienfaits :
✔️ Amélioration de la flexibilité et de la mobilité.
✔️ Activation du système parasympathique.
✔️ Réduction du stress et de l'anxiété
✔️ Faire circuler l'énergie et lubrifier les articulations.
✔️ Libérer les tensions musculaires.
✔️ Bénéfice sur le sommeil...
Au plaisir de vous retrouver en toute bienveillance au Studio Castel sur Générac.
Cathy & Valérie
Ce stage est fait pour vous ! Mais attention les places sont limitées. 1h de Qi Gong + thé et mignardises + 1h de Yin Yoga + échange et partage vous seront proposés lors de cet après-midi de Bien-être pour seulement 39€ !
Le Qi Gong c'est quoi ?
Art énergétique interne millénaire et gymnastique douce, le Qi Gong s'appuie sur la médecine traditionnelle chinoise et les préceptes du Taoïsme.
Quelque soit votre âge et votre niveau, Valérie vous accompagne dans une pratique respectueuse du corps et de l'esprit, pour renforcer votre vitalité, entretenir votre souplesse, votre équilibre, par une séance relaxante, favorisant l'ancrage, l'alignement et la connexion à soi.
Les mouvements sont doux, lents, et fluides, toujours connectés au travail du souffle.
La discipline comprend des répétitions de mouvements , des postures statiques, des exercices en Qi Gong méditatifs, des enchaînements ou "formes", un travail énergétique, une mobilisation toujours présente du souffle, et un travail de concentration et de conscience sur ce qu’il se passe à l’intérieur et à l’extérieur du corps, notamment par des Yi Gong (YI = intention, Gong = travail). Les séances se passent, la plupart du temps, debout.
Et si vous veniez arrêter le temps avec nous ?
Qu'est ce que le YIN YOGA❓️
Le YIN YOGA est une pratique DOUCE, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur.
Cette méthode permet de trouver un niveau de concentration élevé, de cultiver l'abandon et le lâcher prise, pour se retrouver dans un état de totale relaxation.
Les 4 règles d'or du YIN YOGA :
L'immobilité :
Afin d'optimiser les effets des postures, on garde l'immobilité. Les muscles sont désengagés, relâchés et les fascias peuvent ainsi se détendre.
Le rebond :
Une fois sortie de la posture, on savoure les sensations et leurs dispersions avant d'aller dans la posture suivante.
Éloge de la lenteur :
Entrer dans la posture lentement et s'installer quand le corps s'arrête de lui même. On laisse le temps à l'énergie d'atteindre les tissus profonds.
Temps de repos :
Une fois placé, on s'installe pour plusieurs minutes afin que l'énergie soit stimulée et circule bien.
Les bienfaits :
✔️ Amélioration de la flexibilité et de la mobilité.
✔️ Activation du système parasympathique.
✔️ Réduction du stress et de l'anxiété
✔️ Faire circuler l'énergie et lubrifier les articulations.
✔️ Libérer les tensions musculaires.
✔️ Bénéfice sur le sommeil...
Au plaisir de vous retrouver en toute bienveillance au Studio Castel sur Générac.
Cathy & Valérie
