Commune de Générac

Bonjour à tous, 

✔️ C'est la reprise des activités au STUDIO CASTEL pour une nouvelle saison sportive animée par une coach bienveillante et passionnée 🙏🏽

✨️ On se retrouve pour notre séance de YIN YOGA mensuelle (tous les 1er du mois) ✨️

Qu'est ce que le YIN YOGA❓️

Le YIN YOGA est une pratique DOUCE, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur. 

Cette méthode permet de trouver un niveau de concentration élevé, de cultiver l'abandon et le lâcher prise, pour se retrouver dans un état de totale relaxation. 

Les 4 règles d'or du YIN YOGA : 

L'immobilité : 
Afin d'optimiser les effets des postures, on garde l'immobilité. Les muscles sont désengagés, relâchés et les fascias peuvent ainsi se détendre.

Le rebond :
Une fois sortie de la posture, on savoure les sensations et leurs dispersions avant d'aller dans la posture suivante.

Éloge de la lenteur : 
Entrer dans la posture lentement et s'installer quand le corps s'arrête de lui même. On laisse le temps à l'énergie d'atteindre les tissus profonds. 

Temps de repos :
Une fois placé, on sinstalle pour plusieurs minutes afin que l'énergie soit stimulée et circule bien.

Les bienfaits :

✔️ Amélioration de la flexibilité et de la mobilité.
✔️ Activation du système parasympathique.
✔️ Réduction du stress et de l'anxiété 
✔️ Faire circuler l'énergie et lubrifier les articulations.
✔️ Libérer les tensions musculaires.
✔️ Bénéfice sur le sommeil...

Au plaisir de vous retrouver en toute bienvaillance au Studio Castel. 

Cathy