Commune de Générac

Vous avez passé une heure en cuisine à préparer un bon plat avec, en plus, un super légume de saison 🎃. La semaine dernière, le Mini Panda 🐼 a bien voulu en goûter un morceau et il a même aimé ! Mais aujourd’hui, c’est refus complet ❌❌. Le légume est boudé, et voilà que le repas tourne à la bataille, avec tension et frustration pour tout le monde !

Pas de panique, ça arrive souvent ! Aujourd’hui, je vous partage deux astuces qui fonctionnent très bien pour que vos petits (et même les plus grands) acceptent plus facilement les légumes :

- Préparez des gâteaux avec des purées de légumes 🧁, sans cacher que c’est à base de légumes. Il est important que l’enfant sache qu’il mange des légumes, sinon on perd l’objectif de lui faire apprécier leur goût.

- Faites un jus de légumes pour le goûter 🥤 (grâce à un extracteur de jus). Parfois, boire un légume est plus facile que de le manger. En plus, si le jus est fait juste avant d’être bu, il garde toutes ses vitamines et minéraux.

En proposant régulièrement les légumes sous différentes formes, votre mini panda finira par s’habituer à leur goût 😊.


🐼 Cassandre, Diététicienne Nutritionniste

📍 En téléconsultation ou au cabinet sur Générac

📆 Prise de rendez-vous sur Doctolib: